Makšties mikrobiomas yra subtilus, o šio mikrobiomo bakterijų pusiausvyra gali smarkiai paveikti jūsų sveikatą.
Išsializavimas yra natūrali fiziologinė reakcija, kurią daugiausia sudaro pretenduojamos gimdos kaklelio ir makšties ląstelės. Sveika makštis taip pat išskiria nedidelius išmetimo kiekius.
Nors kai kurios moterys to gali nežinoti, kitos gali pastebėti šaukštelį ar šaukštą išrašymo kiekvieną dieną.
Mūsų makšties sveikata gali paveikti mūsų vaisingumo ir lytinio gyvenimo kokybę. Bet koks moters makšties kvapo pokytis ar jos išleidimo spalva, kurią lydi diskomfortas - ar tai dubens, ar vulvaros diskomfortas, niežėjimas ar deginimas - reikėtų atkreipti dėmesį.
Visada atsiminkite, kad kai kurie tepalai, talkas ir makšties valymo muilai keičia makšties bakterijų pusiausvyrą ir gali padidinti jūsų šlapimo trakto, bakterinių ar lytiškai plintančių infekcijų riziką.
Vis dėlto išlieka deginantis klausimas: kokie yra pagrindai, kai rūpinasi skyriumi apačioje, ir ar yra kokių nors didelių „ne“, kurių reikia vengti?
Jei jūsų makštis galėtų kalbėti, mes spėjame, kad ji būtų gana garsi dėl makšties priežiūros DOS, o ne.
Tačiau atsižvelgiant į tai, kad dauguma iš mūsų nėra natūraliai gimę šnabždesiai makšties, mes sudarėme makšties sveikatos taisyklių sąrašą, kad užtikrintume, jog makštis išliktų laiminga, sveika ir be problemų.
1 taisyklė: Nedarykite dušo, mums labai gaila, kad tai jums sulaužysime, tačiau nors jūs galite įvertinti „vasaros šviežio“ dušo kvapą - jūsų makšties nėra - nuo to laiko, kai duchas tikrai kenkia makšties. Taigi, kaip išlaikyti jį švarų apačioje?
Na, paaiškėja, kad ne tik šie nuostabūs organai atneša gyvybę į šį pasaulį, bet ir lieka švarūs. Jie tai pasiekia natūraliai reguliuodami sveikas bakterijas ir pH lygį.
Duchas iš tikrųjų sunaikina kai kurias geras bakterijas, pakeisdamas pH ir padaro jus labiau linkusį į infekciją.
O kaip kvepėti papildomai šviežiai? Kiekvieno žmogaus lytiniai organai turi savitą kvapą, ir yra natūralių būdų pakeisti jūsų kvapą, pavyzdžiui, modifikuoti savo racioną. Pavyzdžiui, ananasai gali padaryti vaginas skonį ar kvepėti saldesniais, o šparagai gali turėti priešingą efektą.
Jei vis dar esate įsitikinęs, kad norite išvalyti savo makštį ir vulvą, naudokite neskanius produktus ir skalbite tik „Labia Majora“.
2 taisyklė: Patikrinkite savo lube.Ne Protingas asmuo kada nors ginčys faktą, kad Lube yra tiesiog fantastiška. Tai gali visiems dalyvauti. Tačiau yra keletas ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai.
Pavyzdžiui, glicerinas yra susijęs su cukrumi ir, nors jis yra veiksmingas, kad tepalai būtų drėgni, jis taip pat gali paskatinti bakterijų augimą makštyje. Naftos produktai taip pat laikomi NO-NOS, nes jie gali paveikti natūralų makšties pH lygį.
3 taisyklė: naudokite saugaus sekso žaislus. Ar kada susimąstote, kaip veikia kai kurie suaugusiųjų žaislai ir ar jie yra visiškai saugūs? Na, paaiškėja, kad ne visi sekso žaislai yra saugūs ir nėra tinkami nieko kito, išskyrus užimti stalčių erdvę.
Jei laikysitės žaislų, pagamintų iš bet kurios iš aukščiau pateiktų medžiagų, turėtumėte likti saugioje pusėje. Tačiau tai turi būti grynos, medicininės ar net maisto produktų medžiagos, o ne maišytos.
Taip pat patartina visada nusipirkti savo žaislus iš gerbiamo tiekėjo (kaip ir mes!), Kad užtikrintumėte kokybišką, kūno saugų produktą ir puikią investiciją į jūsų seksualinę gerovę.
4 taisyklė: nuvalykite iš priekio į galą. Nors šis yra gana akivaizdus, reikia pasakyti! Visada nuvalykite iš priekio į galą, kai šlapinasi.
Įrodyta, kad šis veiksmas sumažina šlapimo takų infekcijų išsivystymo riziką, nes mažiau linkę užteršti makštį išmatomis (kurias norite laikyti kuo toliau nuo šlaplės!).
5 taisyklė: imkitės atsargumo priemonių, kad turėtumėte saugų seksą. Tai apima prezervatyvų nešiojimą su bet kokiu nauju seksualiniu partneriu ir reguliariai atliktus STI (lytiškai plintančių infekcijų) testus. STI gali paveikti bet kokio amžiaus žmones, ir nors jie dažniausiai būna 25 metų ir jaunesni, didžiausias infekcijos procentas pastaraisiais metais padidėjo tarp suaugusiųjų, vyresnių nei 50 metų.
Keista (ir gana baisiai), dauguma LPS yra besimptomiai, todėl nežinote, kad turite tokį, jei būsite išbandytas. Kuo greičiau diagnozuota LTI, tuo geresnė prognozė.
6 taisyklė: Nepamirškite dubens dubens dubens dubens dugno, kurį sudaro raumenų, einančių tarp jūsų klubo kaulų, diržą ir palaiko jūsų gimdą, kiaušides, šlapimo pūslę ir makštį. Atliekant sveiką dubens ir seksualinę funkciją, šie raumenys turi būti tvirti ir tinkamai darbingi.
Kai jie susilpnėja, tai sukelia nelaikymą, gimdos prolapsą ir makšties sienelių prolapsą. Visos moterys turėtų įtraukti dubens dugno pratimus į savo kasdienybę, kad sustiprintų šiuos raumenis.
7 taisyklė: šlapintis po sekso reikalų, įprotį eiti į vonios kambarį po sekso, net jei neišbandėte išsamios skvarbos sekso pozicijos, o vietoj to tiesiog padarėte šiek tiek išankstinio žaidimo ar naudojote mėgstamus sekso žaislus.
Peeed po sekso leidžia diskretiškai išvalyti, ypač jei esate linkęs į UTI, nes tai padeda iš šlaplės kenksmingų bakterijų išstumti.
8 taisyklė: dėvėkite kvėpuojančius drabužius. Vaginos yra daug laimingesnės, kai apsirengusios kvėpuojančiais drabužiais, tokiais kaip medvilnė. Ir nors medvilnės apatiniai drabužiai ne visada yra seksualiausias pasirinkimas, šis audinys pasižymi drėgmę, o tai gali padėti sumažinti drėgmės kiekį, kuris skatina bakterijų vystymąsi.
Nesvarbu, kokius apatinius drabužius pasirinksite, būtinai reguliariai pakeiskite. Drėgnų drabužių pašalinimas kuo greičiau taip pat gali padėti sumažinti problemas.
9 taisyklė: dažnai keiskite sanitarinius produktus. Jei pasikliaujate trinkelėmis, tamponais ar menstruaciniais puodeliais, įsitikinkite, kad jas reguliariai pakeisite. Tai neleis kenksmingiems mikroorganizmams auginti ir sutrikdyti jūsų makšties pH.
Visada įdėkite tamponus švariomis rankomis ir niekada nenaudokite sanitarinių daiktų, jei jie nukrito ant grindų. Jei naudojate menstruacinį puodelį, po kiekvieno laikotarpio išvalykite jį karštu vandeniu.
10 taisyklė: Nepamirškite savo makšties sveikatos patikrinimų. Reguliariai tikrintis sveikatos būklė gali atrodyti kaip nemalonumas (ir tiems, kurie dirba ilgalaikėje partnerystėje, nereikia), tačiau tai labai svarbu makšties priežiūros atžvilgiu. Sveikatos patikrinimai apima seksualinės sveikatos patikrinimus ir gimdos kaklelio atrankos patikrinimus.
Tepinė bandymai atliekami kartą per trejus metus ir trunka tik keletą minučių. Jie taip pat leidžia gydytojui ištirti jūsų makšties sveikatą ir patikrinti, ar nėra tokių susirūpinimo, kaip karpos. Laimei, yra daugybė pagrindinių ir tiesmukų, kuriuos galite įgyvendinti kasdien, kad įsitikintumėte, jog jūsų makštis yra gerai apsaugota, laiminga ir sveika.
