Naujas tyrimas parodė, kad kelios minutės „Kegel“ pratybų po pabudimo kiekvieną dieną gali žymiai pagerinti moterų seksualinį gyvenimą, todėl paprasti kirkšnies pratimai namuose yra labai svarbūs.
Tyrimai parodė, kad Kegelio mankštos mankšta dubens dugno raumenys juos sudaro. Mokslininkai pabrėžia, kad tai padeda padidinti lytinių organų organų jautrumą ir glamonėjimą.
Šiame naujame tyrime mokslininkai išbandė 100 moterų ir nustatė, kad tie, kurie nuolat darydavo Kegelą, kiekvieną dieną žymiai pagerino seksualinę kokybę.
Tyrėjų teigimu, taip yra todėl, kad stipri dubens dugno raumenų grupė gali skatinti kraujotaką, pagerinti makšties sandarumą ir taip sustiprinti seksualinį pasitenkinimą.
Kegelio pratimas gali atrodyti paprastas, tačiau tam reikia tinkamos laikysenos ir laiko. Pirma, būtina nustatyti dubens dugno raumenis, kurie sudaro grupę, kuri supa išangę, šlapimo pūslę ir gimdą kaip apskritimą.
Antra, būtina greitai sugriežtinti ir atpalaiduoti šiuos raumenis, kartojant 10 kartų kiekvieną kartą, bent tris kartus per dieną.
Verta paminėti, kad „Kegel“ mankšta neturi jokių apribojimų dėl lyties ir amžiaus. Todėl, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, nepaisant savo amžiaus, galite gauti naudos iš šio paprasto, tačiau efektyvaus pratimo.
Galiausiai, kadangi „Kegel“ mankšta gali žymiai pagerinti moterų seksualinį gyvenimą, taip pat reikia atkreipti dėmesį į kasdienį gyvenimą, kad pagerintumėte gyvenimo kokybę. Žinoma, norint pasiekti geresnių rezultatų, taip pat reikia atkreipti dėmesį į subalansuotos dietos auginimą ir sveiką gyvenimo būdą.
