Malonumas yra esminė bendros gerovės dalis, tačiau tiek daug žmonių patiria periodus, kai orgazmas jaučiasi sunkiai pasiekiamas ar net neįmanomas. Stresas, hormonų svyravimai, vaistai ir gyvenimo būdo veiksniai gali turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimui reaguoti seksualiai. Geros naujienos? Turėdami šiek tiek ketinimų, galite vėl prisijungti prie savo malonumo ir pažadinti savo jausmingą aš.
Skirkite laiko savo malonumui
Mes gyvename kultūroje, kuri šlovina produktyvumą, dažnai poilsio ir intymumo sąskaita. Jei skubate per gyvenimą, jūsų nervų sistema gali neturėti pakankamai pralaidumo visiškai atsipalaiduoti ir patirti susijaudinimą. Skirkite laiko malonumui, nesvarbu, ar tai solo užsiėmimas su mėgstamu žaislu, ilga vonia ir erotinis skaitymas, ar tiesiog dėmesingas prisilietimas. Elkitės su šiuo laiku kaip su bet kuriuo kitu savęs priežiūros ritualu: suplanuokite jį, mėgaukitės juo ir saugokite.
Jei pornografija yra jūsų malonumo dalis, įsitikinkite, kad ji atitinka jūsų vertybes ir sukuria ryšį, o ne sukuria atstumą tarp jūsų ir partnerio. Kalbėkite apie tai, kas jums abiem tinka ir kaip tai gali sustiprinti intymumą, o ne jį pakeisti.
Jei bendradarbiaujate, apsvarstykite galimybę šį laiką padaryti be ekrano. Padėkite telefonus, išjunkite televizorių ir pašalinkite blaškymąsi, kurie jus traukia iš akimirkos. Pašalinę skaitmeninius trukdžius sukuriate erdvę tikram ryšiui, akių kontaktui ir prisilietimui – trys esminiai elementai, skirti gilinti intymumą ir sustiprinti malonumą.
Jūsų malonumų centrų pažadinimas
Jūsų smegenys yra didžiausia erogeninė zona, o naujovė gali padėti suaktyvinti tuos snaudžiančius malonumo kelius. Tyrinėkite naujus pojūčius: išbandykite oro slėgio stimuliatorių, jei esate įpratę prie vibracijos, arba įtraukite jutiminį žaidimą užrištomis akimis ar plunksnomis. Netgi nedideli pokyčiai, pvz., kitokia padėtis ar lėtesnis kaupimasis, gali naujai stimuliuoti nervų galūnes, todėl jūsų kūnas bus jautresnis.
Be to, nepraleiskite tepalo. Tepimas skirtas ne tik patogumui, bet ir malonumui. Kai daugiau slysta, atsiranda mažiau trinties ir daugiau galimybių pajusti didesnį pojūtį. Nesvarbu, ar jūsų kūnas natūraliai gamina lubrikantą, ar ne, aukštos kokybės vandens arba silikono pagrindo lubrikantas gali sustiprinti stimuliaciją ir padaryti viską, kad viskas būtų maloniau. Daugeliui žmonių tepalai yra trūkstama grandis tarp gėrio ir pribloškiančio proto.
